W Goriffee jeste\u015bmy nie tylko palarniami i mi\u0142o\u015bnikami smacznych ziaren. Jeste\u015bmy przede wszystkim spo\u0142eczno\u015bci\u0105 ludzi, kt\u00f3rzy kochaj\u0105 ruch. Wielu z nas aktywnie uprawia sport, biega lub sp\u0119dza weekendy w siode\u0142ku roweru na podjazdach w Ma\u0142ych Karpatach. Dlatego wiemy, \u017ce kawa i sport pasuj\u0105 do siebie tak naturalnie, jak espresso do dobrego poranka. <\/p>\n\n
Kofeina jest prawdopodobnie najlepiej przebadan\u0105 legaln\u0105 substancj\u0105 zwi\u0119kszaj\u0105c\u0105 wydolno\u015b\u0107 na \u015bwiecie. Je\u015bli wiesz, jak prawid\u0142owo z niej korzysta\u0107, mo\u017ce by\u0107 Twoim sekretnym motorem nap\u0119dowym – niezale\u017cnie od tego, czy trenujesz do maratonu w Bratys\u0142awie, czy intensywnego treningu na lokalnej si\u0142owni. W tym artykule przyjrzymy si\u0119, w jaki spos\u00f3b Kawa speciality<\/strong><\/span><\/a> wp\u0142ywa na organizm podczas \u0107wicze\u0144 i jak najlepiej j\u0105 wykorzysta\u0107. <\/p>\n\n Podstawowym mechanizmem dzia\u0142ania kofeiny jest jej zdolno\u015b\u0107 do blokowania receptor\u00f3w adenozyny w m\u00f3zgu. Adenozyna jest substancj\u0105, kt\u00f3ra gromadzi si\u0119 w organizmie w ci\u0105gu dnia i powoduje uczucie zm\u0119czenia. Gdy kofeina zajmuje te receptory, m\u00f3zg nie otrzymuje sygna\u0142u, \u017ce jest wyczerpany. <\/p>\n\n Dla sportowca oznacza to kilka korzy\u015bci:<\/p>\n\n Kolarstwo jest powi\u0105zane ze \u015bwiatem kawy zar\u00f3wno historycznie, jak i praktycznie. W Goriffee widzimy podczas naszych przeja\u017cd\u017cek po Bratys\u0142awie, \u017ce kofeina mo\u017ce wyd\u0142u\u017cy\u0107 czas do wyczerpania o 10 do 20%. Na d\u0142ugich trasach, gdzie ka\u017cda rezerwa energii jest kluczowa, dobrze dobrane espresso ma kluczowe znaczenie. <\/p>\n\n Opr\u00f3cz wytrzyma\u0142o\u015bci, kofeina poprawia r\u00f3wnie\u017c funkcje poznawcze. Kiedy jeste\u015b zm\u0119czony po trzech godzinach w siodle, twoja uwaga spada. Jako\u015b\u0107 \u015bwie\u017co palona kawa<\/a><\/strong> przywr\u00f3ci Ci koncentracj\u0119, kt\u00f3rej potrzebujesz do techniki jazdy i bezpiecze\u0144stwa na drodze. <\/p>\n\n Chocia\u017c kofeina przez d\u0142ugi czas by\u0142a kojarzona g\u0142\u00f3wnie z wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105, wsp\u00f3\u0142czesne badania potwierdzaj\u0105 jej korzy\u015bci r\u00f3wnie\u017c w sportach si\u0142owych. Pomaga w osi\u0105gni\u0119ciu maksymalnej wydajno\u015bci na powt\u00f3rzenie i zwi\u0119ksza wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni podczas du\u017cych serii powt\u00f3rze\u0144. Je\u015bli zamierzasz wykonywa\u0107 ci\u0119\u017ckie przysiady, podw\u00f3jna porcja espresso z naszej palarni z naszej palarni<\/a><\/strong> mo\u017ce by\u0107 bardziej skuteczne ni\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 komercyjnych przedtrening\u00f3wek pe\u0142nych sztucznych s\u0142odzik\u00f3w. <\/p>\n\n Wielu sportowc\u00f3w pope\u0142nia b\u0142\u0105d, si\u0119gaj\u0105c po dowoln\u0105 kaw\u0119. Ale w Goriffee dbamy o to, by by\u0142a to kawa speciality. Dlaczego jest to wa\u017cne dla sportowca? <\/p>\n\n Wi\u0119cej o tym, jak obr\u00f3bka ziaren wp\u0142ywa na uzyskany smak i w\u0142a\u015bciwo\u015bci napoju, mo\u017cna przeczyta\u0107 na naszym blogu o kawie<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n Aby kawa dzia\u0142a\u0142a pobudzaj\u0105co, a nie hamuj\u0105co, nale\u017cy przestrzega\u0107 kilku zasad:<\/p>\n\nJak faktycznie dzia\u0142a kofeina w organizmie<\/h2>\n\n
\n
Korzy\u015bci dla sportowc\u00f3w wytrzyma\u0142o\u015bciowych i rowerzyst\u00f3w<\/h3>\n\n
Si\u0142a i wybuchowo\u015b\u0107<\/h3>\n\n
Dlaczego jako\u015b\u0107 ziarna ma znaczenie<\/h3>\n\n
\n
Czas i dawkowanie: jak to zrobi\u0107?<\/h3>\n\n
\n